Program antistres
Programul antistres
Misiunea centrului nostru este de a pune la dispozitia turistilor in timpul concediului un centru de prevenire a stresului, oboseli cronice, anxietati, depresiei si durerilor de spate cu programe simple care pot fi practicate de oricine indiferent de varsta si profesie.
Baza programului antistres oferit de noi sunt ultimile studii de neuroplasticitate care a aratat capacitatea biologica, fizica si chimica a creierului de a se schimba si cuprinde:
- Tehnici Respiratorii;
- Antistres prin ras;
- Antistres prin autosugestie;
- Antrenamentul coloanei vertebrale;
- Karate (hon-do-ryu) si Auto-aparare (ju-jitsu);
- Hatha yoga si Meditatie zen (in sezut);
- Meditatia mindfulness (atentie constienta);
- Anti-stres prin dans.
Va oferim un Program Anti Stres de 3 zile de preventie a stresului, condus de antrenori cu calificare si experienta din Germania.
Experienta in preventia stresului este si motivatia lor de a arata cat este de simplu sa se inteleaga modul in care este usor, ieftin si simplu sa previi stresul inainte de a ajunge sa-l tratezi.
Beneficiile programului
- Antreneaza gandirea pozitiva;
- Corpul produce Serotonina (Hormonul Fericiri);
- Creste puterea de concentrare;
- Imbunatateste memoria si invatarea;
- Imbunatateste starea de spirit si fericirea;
- Ne protejaza de bolile psihice;
- Reduce stresul si anxietatea-Reduce frica;
- Reduce tensiunea arteriala si procesele inflamatorii;
- Reduce riscul aparitiei bolilor de inima si a atacului cerebral;
- Stimuleaza sistemul limfatic;
- Ajuta digestia;
- Detoxifiaza corpul;
- Influenteaza genele care controleaza stresul si imunitatea.
Dupa 3 zile de program vei intelege:
- Cum sa fii liber(a) de presiunea sociala;
- Cum sa fii atent(a) la nevoile tale;
- Cum sa fii pozitiv(a) in gandire;
- Cum sa fii clar(a) in decizii;
- Cum sa nu te mai doara spatele;
- Cum se ajunge la cunoasterea de sine;
- Care este cea mai simpla si folositoare cunoastere.
Ce cuprinde programul antistres:
-
Tehnici Respiratorii
- Respiratia Abdominala (5-10 min. pe zi prelungeste viata);
- Respiratia Energetica (mareste capacitatea fizico-mentala). -
Antistres prin Ras
- Rasul maseaza si stimuleaza organele si funcţiile lor;
- Creste nivelul de serotonina (hormonul fericirii). -
Antistres prin autosugestie
- Aduce detensionare corporala si mentala generala;
-
Antrenamentul coloanei vertebrale
- Ajuta la intarirea musculaturii coloanei vertebrale si reduce durerile de spate;
-
Karate (hon-do-ryu) si Auto-aparare (ju-jitsu)
- Exercitii simple care ajuta la cresterea increderi in sine;
-
Hatha yoga si Meditatie zen (in sezut)
- Flexibilitatea articulara si musculara;
- Intareste disciplina;
- Invatam constientizarea gandurilor si a starilor noastre. -
Meditatia mindfulness (atentie constienta)
Ne antreneaza atentia;
-
Anti-stres prin dans
- Miscam corpul cu atentia numai pe fiinta ta in ritmul muzici;
- In dans sufletul mintea si corpul se armonizeaza.
Centrul Anti Stres Bucuria Predeal
Cu o capacitate de pana la 25 persoane, intr-o zona linistita la 1080 de metrii altitudine, la 30 km de Brasov, la 40 km de Aeroportul din Brasov si la 30 km de Castelul lui Dracula, activitatea Centrului Anti Stres Bucuria se desfasoara in Predeal.
La centrul nostru inveti sa preiei controlul sanatatii tale mentale si ale corpului apoi sa continui programul acasa. Intentia este de a invata prevenirea stresului, a oboseli cronice, a anxietatii, a depresiei si a durerilor de spate sau articulare prin programe simple, ce pot fi practicate de oricine, indiferent de varsta sau profesie...